Çalışma saatlerinin artması, fast food tüketimi, genetiği ile oynanmış gıdalar ve benzeri sebepler dolayısıyla sağlıklı beslenmek ve fit kalabilmek gün geçtikçe zorlaşıyor. Daha sağlıklı beslenip daha fit olabilmek için siz de taze meyvelerin gücünden faydalanın. Hazırlaması pratik, besin değeri yüksek fit tariflerimiz ile formunuzu korurken aynı zamanda bağışıklık sisteminizi de güçlendirerek hastalıklardan da korunacaksınız.
Bizim tariflerimiz haricinde kendi tariflerinizi de bizimle paylaşabilir, sayfalarımızda yayınlanmasını sağlayabilirsiniz. Afiyet olsun.
Chia tohumlarını birkaç yemek kaşığı su ile ıslatın ve 15 dakika şişmelerini bekleyin. İki boğum zerdeçalı rendeleyin. Tam malzemeleri karıştırın ve sert bir hamur elde edene kadar su ilave ederek yoğurun . Hamuru iki kat yağlı kağıt arasında açın ve üçgenler kesin. Biz üzerlerine susam ve çörekotu serptik, pul biber ve tuz da çok yakışır. […]
Önce yağını çıkarmak istediğiniz avokadoları püre haline getirin. Çatal yerine mutfak robotu kullanırsanız daha fazla yağ çıkarabilirsiniz. Avokado pürenizi bir yağlı kağıda sürerek inceltin. Pürenizi fırınınızın en düşük ayarında, tercihen fanlı olarak kurutmaya başlayın. Pürenizin üstü karardığında karıştırarak tekrar yayın ve fırınlamaya devam edin. Avokado püresi tamamen kararana kadar bu işlemi tekrarlamamız gerekiyor ancak pürenin […]
Kuşkonmazların sap kısmını kesip kısaltın. Yumuşamış milföy dilimlerini ortadan ikiye keserek kare haline getirin. İçlerine dil peyniri serpin. Her milföyün üstüne üç kuşkonmaz koyup iki kenarından da katlayarak kapatın. Üstüne yumurta sarısı sürün. Kuşkonmazları zeytinyağı ile yağlayın. Tuz ve çörek otu serpiştirin. 180 derecede, üstü kızarana kadar pişirin. Afiyet olsun. Malzemeler 1 demet Verita Kuşkonmaz, […]
Mangonuzu soyup küp küp doğrayın. Lime’ları ince dilimler halinde kesin. Çeri domatesleri ortadan ikiye bölün. Salatalıklarınızı dilimleyin. Beyaz peynirleri küp küp doğrayın. Fesleğen yapraklarının küçüklerini seçip saplarından ayırın. Tüm malzemeleri bir kasede birleştirin. Üzerine kinoa serpiştirin ve zeytinyağı gezdirin. Afiyet olsun. Malzemeler 1 adet Verita Yemeye Hazır Mango, 2 adet Verita Lime, Çeri domates, Salatalık, […]
