Çalışma saatlerinin artması, fast food tüketimi, genetiği ile oynanmış gıdalar ve benzeri sebepler dolayısıyla sağlıklı beslenmek ve fit kalabilmek gün geçtikçe zorlaşıyor. Daha sağlıklı beslenip daha fit olabilmek için siz de taze meyvelerin gücünden faydalanın. Hazırlaması pratik, besin değeri yüksek fit tariflerimiz ile formunuzu korurken aynı zamanda bağışıklık sisteminizi de güçlendirerek hastalıklardan da korunacaksınız.
Bizim tariflerimiz haricinde kendi tariflerinizi de bizimle paylaşabilir, sayfalarımızda yayınlanmasını sağlayabilirsiniz. Afiyet olsun.
Dereotu, süzme yoğurt, limon suyu ve kabuğu, sarımsak, tuz ve karabiberi blender’da iyice karıştırın, bu salatamızın sosu olacak. Tatlı patatesleri madalyon şeklinde dilimleyin ve 5 dakika haşlayın. Aynı suya kuşkonmazları da ekleyin ve beş dakika daha haşlayın. On dakikalık haşlama işlemi sonunda sebzelerini soğuk sudan geçirin. Salatalıkları alacalı soyup ince ince doğrayın. Yumurtaları katı şekilde […]
Süzme yoğurdu çok az su ile açın; doğranmış salatalık, kıyılmış nane ve dereotu, küçük küçük doğranmış zencefil, lime kabuğu rendesi ve ezilmiş sarımsak ekleyin. Tuz, zeytinyağı ve lime suyu ile tatlandırın. Nane ve zencefil parçaları ile süsleyin. Afiyet olsun. Malzemeler: 1 paket Verita Taze Zencefil, 1 adet Verita Lime, 1 su bardağı süzme yoğurt, 1 […]
Brokolileri buharda pişirin ve kenara alın. Nohutlarınızı süzün, ince dilimlenmiş zerdeçal parçaları ile zeytinyağında çevirin. Karabiber ve kırmızı pul biber ekleyerek hafif çıtır hale gelene kadar pişirin. Üç çorba kaşığı soya sosu ve bir çorba kaşığı balı bir sos tenceresine alın. Bir tatlı kaşığı nişastayı bir çay bardağı suda eritin ve soya sosuna ekleyin. Sosunuz […]
Yulaf ve chia hariç tüm malzemeleri mutfak robotunda çekin. Yulaf ve chia tohumlarını ekleyip karıştırın. Karışım şu an biraz cıvık olabilir ama buzdolabında bir saat beklettiğinizde sertleştiğini göreceksiniz. Biz yuvarladıktan sonra Hindistan cevizi ile kapladık. Afiyet olsun. Malzemeler: 1 adet Verita Yemeye Hazır Mango, 1 paket Verita Taze Zerdeçal, 100 gram çiğ kaju, 100 gram […]
