Çalışma saatlerinin artması, fast food tüketimi, genetiği ile oynanmış gıdalar ve benzeri sebepler dolayısıyla sağlıklı beslenmek ve fit kalabilmek gün geçtikçe zorlaşıyor. Daha sağlıklı beslenip daha fit olabilmek için siz de taze meyvelerin gücünden faydalanın. Hazırlaması pratik, besin değeri yüksek fit tariflerimiz ile formunuzu korurken aynı zamanda bağışıklık sisteminizi de güçlendirerek hastalıklardan da korunacaksınız.
Bizim tariflerimiz haricinde kendi tariflerinizi de bizimle paylaşabilir, sayfalarımızda yayınlanmasını sağlayabilirsiniz. Afiyet olsun.
Soğanları ve domates rendesini derin bir kaba koyduğunuz zeytinyağı ile birlikte kavurun. Üzerlerine küp küp doğradığınız tavuk etini ekleyip yüksek ateşte soteleyin. Taze zerdeçal, susam ve tuzunu da ekledikten sonra ocağın altını kapatın. Afiyet olsun. Malzemeler 2 adet tavuk göğsü 3 adet (ince kıyılmış) taze soğan 2 adet (kabuğu soyulup rendelenmiş) domates 1 çay kaşığı […]
Bulguru haşlayıp sonrasında malzemeleri karıştırmak için kullanacağınız kaba koyun. Taze zerdeçalı ekledikten sonra karıştırın ve soğumaya bırakın. Domates, maydanoz, kırmızı ve yeşil biberleri doğrayın ve bulgur soğuyunca hepsini ekleyin. Lime suyunu sıkın, tuz ve zeytinyağı ile birlikte karışıma ekleyin. Karıştırarak tatların dağılmasını sağlayın ve servis edin, afiyet olsun. Malzemeler 2 su bardağı iri bulgur 2 […]
Yoğurdu 1 yemek kaşığı bal ile iyice karıştırın ve krema kıvamına getirin. Meyveleri küp küp doğrayın. 2-3 kaşık yoğurdu servis yapacağınız kapların dibine koyun. Üzerlerine birer kaşık müsli ekleyin. En son doğranmış meyveleri de ekleyerek servise hazır hale getirin, afiyet olsun Malzemeler ½ kg karışık Verita meyve(Dr. Blue Yaban Mersini, kivi, ananas, elma) 2 kase […]
Tavuk göğüslerini zeytinyağı, tuz ve biraz sarımsak ile marine ettikten sonra , önceden ısıtılmış ızgarada kızartın. Garnitür için doğranmış domates ve avokadoyu ızgarada pişirerek tavuğun yanında servis edin. Afiyet olsun. Malzemeler 150 gr. tavuk göğsü 1/2 Verita Avokado Zeytinyağı 1 adet domates Verita Sarımsak
