Çalışma saatlerinin artması, fast food tüketimi, genetiği ile oynanmış gıdalar ve benzeri sebepler dolayısıyla sağlıklı beslenmek ve fit kalabilmek gün geçtikçe zorlaşıyor. Daha sağlıklı beslenip daha fit olabilmek için siz de taze meyvelerin gücünden faydalanın. Hazırlaması pratik, besin değeri yüksek fit tariflerimiz ile formunuzu korurken aynı zamanda bağışıklık sisteminizi de güçlendirerek hastalıklardan da korunacaksınız.
Bizim tariflerimiz haricinde kendi tariflerinizi de bizimle paylaşabilir, sayfalarımızda yayınlanmasını sağlayabilirsiniz. Afiyet olsun.
Kırmızı soğanı ince ince doğrayın ve soğuk suya alın, bu işlem çiğ soğanın kuvvetli tadını yumuşatacak. Mısırı haşlayın. Bu arada salata sosunu hazırlayalım. 1 ölçü lime suyu, 3 ölçü zeytinyağı, tuz, karabiber, sarımsak tozu ve hardalı bir kavanoza alın, kapağını kapatın ve sallayarak homojen hale getirin, tuzunu ve biberini kontrol edin. Soğuyan mısırın tanelerini, bıçakla […]
Bütün malzemeleri bir blender’a alın ve püre haline gelene kadar çekin. Kıvamı koyu oldu ise soğuk su ekleyebilirsiniz, bozadan ince, cacıktan kalın bir kıvam arıyoruz. Biz üzerine yoğurt ve zeytinyağı gezdirdik, avokado ve salatalık dilimleri yerleştirdik, küçük fesleğen ve dereotu yaprakları ile süsledik. Afiyet olsun. Malzemeler 1 adet Verita Yemeye Hazır Avokado, 2 adet çekirdekleri […]
Yulafları süt ile ateşe alın. Kaynamaya başlayınca altını kısıp kıvam alana kadar pişirmeye devam edin. Koyu kıvamlı olursa süt ile açabilirsiniz. Biz biraz da bal ile tatlandırdık. Orman meyveleri, çiğ badem, fındık kırıkları ve taze nane yaprakları ile süsleyin. Afiyet olsun. Malzemeler 1 paket Verita Ahududu, 1 paket Verita Böğürtlen, 1 çay bardağı yulaf, 1 […]
Tatlı patatesinizi haşlayıp püre haline getirdikten sonra 1 tatlı kaşığı tam buğday unu, toz biber, karabiber ve tuz ekleyip karıştırın. Top haline getirilip ortasına parmağınızın ucu ile bir çukur açın, küp küp doğradığınız peynirlerden bir parça yerleştirip kapatın. Yapışkan bir püre olacağı için bu esnada ellerinizi unlamanızı veya yağlamanızı öneririz. Hazırladığınız topu susama bulayın ve […]
