Çalışma saatlerinin artması, fast food tüketimi, genetiği ile oynanmış gıdalar ve benzeri sebepler dolayısıyla sağlıklı beslenmek ve fit kalabilmek gün geçtikçe zorlaşıyor. Daha sağlıklı beslenip daha fit olabilmek için siz de taze meyvelerin gücünden faydalanın. Hazırlaması pratik, besin değeri yüksek fit tariflerimiz ile formunuzu korurken aynı zamanda bağışıklık sisteminizi de güçlendirerek hastalıklardan da korunacaksınız.
Bizim tariflerimiz haricinde kendi tariflerinizi de bizimle paylaşabilir, sayfalarımızda yayınlanmasını sağlayabilirsiniz. Afiyet olsun.
Süzme yoğurdu su ile açın; ince doğranmış salatalık, kıyılmış dereotu, küçük küçük doğranmış zencefil, ezilmiş sarımsak ekleyin. Tuz ve lime suyu ile tatlandırın. Dereotu ve zencefil parçaları ile süsleyin, zeytinyağı gezdirin. Afiyet olsun. Malzemeler 1 paket Verita Taze Zencefil, 1 adet Verita Lime, 1 su bardağı süzme yoğurt, 1 su bardağı su, 2 adet salatalık, […]
Fırını 180 derecede ısıtın. Fırın tepsisini yağlı kağıt ile kaplayın. Yulaf, badem, kakao, tuz, Hindistan cevizi yağı ve balı karıştırıp tepsiye serin. 10 dakika kadar pişirin, fırından alın, karıştırıp bir 5 dakika daha pişirin. Soğuyan granolanıza çikolata parçalarını ekleyin. Hava almayan bir kavanozda 3 hafta saklayabilirsiniz. Kullanmadan önce elinizle ufalamayı unutmayın. Afiyet olsun. Malzemeler 1 […]
Susam ve çörek otu dışında tüm malzemeleri bir hamur haline getirin. Hamur cıvık oldu ise un eklemeniz gerekebilir, ele yapışmayacak kıvamda bir hamur olmalı. Hamuru elinizle krik krak formunda şekillendirin. İçinde kabartma tozu olduğu için istediğinizden bir çıt daha ince şekil verebilirsiniz. Hafif bir ilk kabarma için 10 dakika fırın tepsisinde dinlendirirken siz de fırını […]
Ahududuları çatal ile kabaca püre haline getirin. Bal ile süzme yoğurdu ağız tadınıza göre tatlandırın. Ballı yoğurt, donduğunda sıcak haline göre daha az tatlı gelecektir, bu yüzden ihtiyacınız olandan bir parça daha fazla bal kullanmanızı öneririz. Ahududu püresi ve balı isterseniz ayrı ayrı, isterseniz karıştırarak kalıplara alın ve dondurun. Afiyet olsun. Malzemeler 1 paket Verita […]
