Çalışma saatlerinin artması, fast food tüketimi, genetiği ile oynanmış gıdalar ve benzeri sebepler dolayısıyla sağlıklı beslenmek ve fit kalabilmek gün geçtikçe zorlaşıyor. Daha sağlıklı beslenip daha fit olabilmek için siz de taze meyvelerin gücünden faydalanın. Hazırlaması pratik, besin değeri yüksek fit tariflerimiz ile formunuzu korurken aynı zamanda bağışıklık sisteminizi de güçlendirerek hastalıklardan da korunacaksınız.
Bizim tariflerimiz haricinde kendi tariflerinizi de bizimle paylaşabilir, sayfalarımızda yayınlanmasını sağlayabilirsiniz. Afiyet olsun.
İyi bir çılbır için yumurtalarınızın çok taze olması gerektiğini hatırlatarak başlayalım. Eğer yumurtalarınız çok taze değilse bir süzgece kırabilir ve çok sulu beyaz kısmını süzdürebilirsiniz. Hafifçe tıkırdayacak kadar ısıttığınız suyunuzun içine bir kaşık sirke ekleyin. Kaşıkla bir girdap oluşturup yumurtanızı tam girdabın ortasına bırakın, bu poşelediğiniz yumurtanın dağılmadan pişmesini sağlayacak. Yaklaşık iki dakika kısık ateşte, […]
Bardağa sırayla çırpılmış süzme yoğurdu, granolayı, mango parçalarını ve yaban mersinlerini dizin. Üzerlerine bal gezdirip tatlandırın. Afiyet olsun. Malzemeler 1 paket Verita DrBlue Yaban Mersini, 1 adet Verita Yemeye Hazır Mango, Granola, Süzme yoğurt, Bal.
Sebze suyunu kaynatın. Mercimekleri ekleyin. İnce doğradığınız bir baş zencefil, soğan, havuç ve pırasayı zeytinyağında çevirin, kaynayan suya ekleyin. Mercimekler yumuşayana kadar pişirin. Bir el blender’ı ile pürüzsüz hale gelene kadar bızlatın. Afiyet olsun. Malzemeler 1 paket Verita Taze Zencefil, 100g kırmızı mercimek, 1 adet kuru soğan, 1 adet pırasa, 2 adet havuç, 500 gram […]
Pancarları soyun ve tuzlu suda, bir çatal rahatlıkla batacak kadar yumuşayana dek pişirin. İnce ince dilimleyin. Avokadonuzu ortadan ikiye ayırın, çekirdeğini çıkarın, kabuğunu soyun, ince ince dilimleyin ve kararmaması için üzerine lime suyu dökün. Bir servis tabağına dizdikten sonra üzerine biraz lime suyu, biraz zeytinyağı gezdirin. Kapari taneleri, taze kekik, iri çekim tuz ve karabiber […]
